Autogenes Training
Autogenes Training ist eine wirksame, leicht erlernbare Entspannungstechnik, die effektiv helfen kann, körperlichen Stress abzubauen. Autogenes Training basiert auf Autosuggestion (ähnlich der Selbsthypnose) und hilft das vegetative Nervensystem zu beruhigen und somit die Regenerationskräfte des Körpers zu aktivieren.
Voraussetzung für das Erlernen des Autogenes Trainings, ist ein Grundmaß an Konzentration auf innere körperliche Vorgänge, wie z.B. Ruhe, angenehme Schwere und Wärme, um somit in einen Zustand von Tiefenentspannung gelangen zu können. Die Technik kann im Liegen oder im Sitzen praktiziert werden.
Das Autogene Training wird in einer Gruppenform angeboten, unter Anleitung einer dafür geschulten Physiotherapeutin.
Dieses Kurskonzept ist als Präventionskurs nach (§ 20 SGB V) anerkannt und wird von den Krankenkassen bezuschusst.
