Sturzprävention – mobil im Alter
Stürze stellen eine erhebliche Gefahr für die Gesundheit dar. Die dabei zugezogenen Verletzungen, beispielsweise Oberschenkelfrakturen nahe der Hüfte, sind häufig schwerwiegend und münden oftmals in dauerhafte Pflegebedürftigkeit.
In diesem Kurs werden die motorischen Eigenschaften Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer gestärkt, um die physischen Voraussetzungen für eine Sturzprävention zu verbessern. Weiterhin werden praktische und theoretische Hinweise zur Sturzvermeidung vermittelt.
Insgesamt sollen die allgemeinen Gesundheitsressourcen und die Vitalkräfte gestärkt werden.
Unser Prophylaxekurs baut in 10 Stunden à 60 Minuten aufeinander auf:
1. Aufwärmprogramm ca. 10 Minuten
2. Verbesserung der Kraft, des Gangbildes und des Gleichgewichts ca. 40 Minuten
3. Ausklang durch Entspannungstechniken wie z.B. Atementspannung, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen oder Übungen aus dem Tai Chi
Dieses Kurskonzept ist als Präventionskurs nach (§ 20 SGB V) anerkannt und wird von den Krankenkassen bezuschusst.
